Dit forløb handler om dig, dit mål og dine drømme
Som fysioterapeut og erfaren træner guider jeg dig trygt gennem forandringen – med fokus på både din krop, din motivation og din hverdag.
EN SAMTALE ER UFORPLIGTENDE
KOM I GANG HERUNDER
Nysgerrig på hvordan en kostplan ser ud?
ONLINE COACHING
SKRÆDDERSYET TRÆNINGSPLAN
Jeg tilpasser din træning til dine mål og din hverdag, så træningen bliver sjov og inspirerende. Undervejs i forløbet vil jeg, ud fra tracking-systemet i appen, tilpasse din træning så du hele tiden har den træning der passer til din hverdag.
Du kan forvente et sjovt og ærligt samarbejde hvor der er plads til alle niveauer.
Træning er dog ikke et krav for at vi skaber resultater sammen.
Træningsplan skræddersyet til dine behov
Hjælp med træningsspørgsmål
Løbende opdatering af planer
ENKEL MADPLAN
Med udgangspunkt i din hverdag og individuelle behov, skræddersyr jeg en omfattende kostplan, der ikke kun hjælper dig med at opnå dine mål, men også gør det på en måde, der passer ind i din livsstil.
Jeg forstår vigtigheden af at skabe en realistisk kostplan, der ikke indebærer unødvendige restriktioner.
Du kan godt komme i mål uden restriktioner!
Ingen restriktive madplaner
Smagfulde og lette opskrifter med nemme instruktioner
Nye madplaner så ofte du ønsker
STØTTE OG VEJLEDNING
STØTTE OG VEJLEDNING
TRACKING
Ugentligt følger vi op på dit forløb, og sørger for at justerer i din plan hvis det ikke fungerer med dit nuværende program. Jeg hjælper dig hele vejen mod dine mål og sørger for, at du er motiveret og glad.
Log din fremgang
Mulighed for at logge dit energiniveau, din motivation omkring træning og kost.
Ugentlig gennemgang af din personlige kropsdata
SUPPORT
Du skal føle dig tryg, og jeg vil motivere dig til at opnå dine mål. Du kan altid få fat på mig via appen, hvor jeg dagligt svarer, så du er aldrig overladt til dig selv. Er du i tvivl om det mindste er jeg aldrig længere væk end en besked så vi sammen holder gnisten og humøret højt
Indbygget chatfunktion
Ugentlige check-ins
Support og motivation
OM MIG
Jeg hedder Karen Kirschberg, og jeg støtter mennesker i at finde ro, styrke og glæde i deres krop – gennem løb, træning, kost og mental coaching, der skaber reel forandring.
Som fysioterapeut, personlig træner og kostvejleder har jeg siden 2008 hjulpet mennesker med at skabe en sund balance i deres liv – ikke med ekstreme løsninger, men med realistiske vaner, der kan holde i længden.
Jeg ved, hvor meget det betyder at føle sig stærk, energifyldt og godt tilpas i sin egen krop – og hvor svært det kan være at finde balancen midt i en travl hverdag. Derfor har jeg udviklet en helhedsorienteret tilgang, der tager højde for det hele: kroppen, kosten, tankerne og livet omkring dig.
Min mission er at gøre det mere overskueligt og motiverende for dig at nå de resultater, du drømmer om – med plads til både hverdag, pauser og fremskridt.
